بنام خدای هستیبرنامه اجرا شده توسط کانون کوهنوردی فرهنگیان آراز شهرستان مرند در هفتم بهمن سال ۱۴۰۱ با تعداد ۱۴ نفر شرکت کننده بر قله ي ساری داغ مرندشرح اجمالی:ارتفاع قله :۲۱۱۵ مترمسافت طی شده : ۱۲ کیلومتر از پای دره قلمه لیح دولت آبادزمان حرکت از مرند :۷/۳۰ صبحزمان اتمام برنامه ۴ بعد از ظهر در مبدأمدت زمان کل برنامه :۸/۵ ساعتمدت زمان مفید ورزشی : ۶ ساعت تمامارتفاع پای کوه : ۱۳۹۶ مترموقعیت مسیر : سنگلاخ و با شیب تندمسافت طی شده تا قله : ۷۱۹ متردر آخر از تمامی دوستانی که جهت برگزاری این صعود با مسولین کانون همکاری کردند قدردانی کرده و برای تک تک این عزیزان آرزوی سلامتی و روز های خوشی را آرزومندیمتصاویر از :اسد میرزاییبا تشکرروابط عمومی کانون کوهنوردی فرهنگیان آراز شهرستان مرندتا صعودی دیگر در پناه خدای سبحان

زیباترین ولادت : تنها کسی که در داخل خانه خدا بدنیا آمد، اوستu3000زیباترین نام : بنا بر روایات متعدد، نام علی (ع)مشتق از نام خداستزیباترین معلم : علی (ع) تربیت شده دست پیامبر (ص) بودزیباترین سخنان : به تعبیر بسیاری از بزرگان، نهج البلاغه برادر قرآن کریم استعلی (ع) پا به این دنیا گذاشت و قلب عاشقان را محسور کردسالروز میلاد حضرت علی (ع) و روز پدر روبه همه ی پدران بزرگوار بالاخص امام زمان (عج) و شما دوستان بزرگوار تبریک عرض می نمایممدیریت وبلا گ و سایت داغلار نغمه سی

آسیب های کوهستانکم آبیزمان طولانی فعالیت در کوهنوردی و عدم دریافت مایعات به میزان لازم باعث بروز این حالت میشود که می توان با نوشیدن مایعات، آب میوه های طبیعی و سرم های ورزشی از آن جلوگیری کرد.آسیب عضلاتانجام حرکات طولانی و عدم آمادگی مناسب می تواند آسیب های مختلفی را از قبیل: درد و کوفتگی عضلات ، کشیدگی عضلات خصوصا در عضلات اندام تحتانی و یا حتی پارگی های عضلات را ایجاد کند . داشتن آمادگی بدنی لازم ، گرم کردن صحیح ، برخورداری از توان عضلانی مناسب و استفاده از تجهیزات مناسب می تواند در پیشگیری از آسیب عضلات موثر باشد .آسیب مفاصلمفاصل زانو، مچ پا و مفصل شانه معمولا از مفاصل در گیر در کوهنوردی محسوب می شوند. پیچ خوردگی مچ پا و زانو معمولا شایع تر هستند . همچنین استفاده مداوم از کوله پشتی و یا زمین خوردن باعث ایجاد آسیب در مفصل شانه می گردد و این آسیبها می تواند از یک کشیدگی ساده تا پارگی تاندون ها ویا رباط های این مفاصل را شامل شود.منبع : کانال حقایق و دانستنیهای کوهنوردیچهار هورمون اصلی برای اینکه شاد باشیم :۱ - اندورفيناندورفین معروفه به هورمون ضد درد . درد های ما رو آروم میکنه و حس ریلکس بودن به ما میده همون کاری که مسکن ها انجام میدن ، از طرف دیگه کاهش اندورفین مساوی با اضطراب و افسردگی۲ - سروتونینمعروف به قاتل افسردگی ، باعث ایجاد حس و حال خوب در ما میشه طوری که حتی نگرانی هامون رو هم به حداقل میرسونه ، همچنین عملکرد حافظه رو بهبود میبخشه ، دقیقا وضعیت برعکسش یعنی با کمبود سروتونین ،حافظمون هم در زمان افسردگی خیلی ضعیف میشه.رای ترشح سروتونین ورزش خیلی جوابه !اما ورزشی که ضربان قلبتونو بیشتر کنه۳ - دوپامینهورمون لذت ، وقتی دارید یه غذای خوب و مورد علاقه میخورید هورمون دوپام

بنام خالق کوهستانها، اجرای برنامه ی گلگشت در یک روز زمستانی وآفتابی در میان برنامه برمنطقه دراوان (deravan) شهر زنوز با تعداد ۱۷ نفر از اعضائ کانون کوهنوردی فرهنگیان آراز مرند .در ۱۶ مین روز دی ماه برگزار گردید

صعود کانون کوهنوردی فرهنگیان آراز مرند در روز جمعه مورخ 1401/10/23 با تعداد 6 نفر به خفته چشمه از ارتفاعات روستای قره گوز مرندبنام آن كس، كه كس نديده زبان را دردهان او آفريدهگزارش اجمالي از صعود گروه كوهنوردي و طبيعت گردي فرهنگيان آراز شهرستان مرند*مسير كوهپيمايي : كوه هاي قر ه گوز به طرف خفته چشمه *تعداد شركت كننده : 6 نفراسامی دوستانیکه در این برنامه شرکت کرده بودند : استاد رفیعیان ، باقری ، عزیز زاده ، نجفی ، سرکار خانم اسکندری ، سلیمانپور موقييت جغرافيايي اين منطقه و مقالاتي كه دراين رابطه توسط اينجانب ، در پايان نامه خود به اتمام رساندم بطور اجمال براي علاقه مندان ، تقديم ميكنم :کوه قره گئوز : این کوه با ار تفاع 2370 متر در هرزندات شر قی و در 32 کیلو متري متری شمال شرقی مرند واقع شده است و جهت کوه از شرق به غرب بوده و این کوه در نزدیکی دره دیز ، قرار گرفته و جزوه مناطق حفاظت شده ا ست و مختصا تجغر ا فیایی قلّه آن بطول 45 درجه و43 دقیقه و عرض آن 38 درجه و 44 دقیقه می باشد . و نام این کوه را از روستایی که در دل کوه قره گئوز می باشد گرفته شده و متاسفانه این روستا از سال 58 بطور کا مل به دلیل نبود آب کافی و سایر مسایل ديگر ،اهالي ، روستارا كاملا تخليه كردند .!!!!!!منطقه قره گوز از لحاظ زمين شناسي خيلي غني بوده و دانشجويان زمين شناسي براي مطالعه ي اين منطقه مقالات زيادي نوشته اند . در اين منطقه فسيل هاي دو كفه اي به وفور يافت ميشو د و همچنين طبقات تاقديس و ناوديس ها بطور جالبي در منطقه نمايان است . و بعد از صعود مسیر را به طرف خفته چشمه که در منطقه ی آیرا ن دیبی قرار گرفته ادامه دادیم ودرنهایت در این ارتفاعات در کنار خفته چشمه نهار را صرف کرده و بعداز استراحت کوتاه مسیر را از

با سلام ، اجرای برنامه ی گلگشت ودره نوردی به همراه کوهپیمایی ، در روز جمعه مورخه ۱۴۰۱/۱۰/۳۰ در میان برنامه ی کانون کوهنوردی فرهنگیان آراز شهرستان مرند بر مشه دره سی زرغان و آلادره از منطقه ییلاقی روستای گوشه دره از توابع شهر بناب مرند با تعداد شش نفر اجرا گردیدشرح اجمالی:ساعت حرکت: ۷/۳۰ صبحاتمام برنامه :۴/۳۰ بعد از ظهرمسافت طی شده :۱۶ کیلومترمدت زمان کل برنامه ۹/۳۰ساعتمدت زمان مفید: ۶ساعتمسول برنامه :رضاییاسامی شرکت کنندگان:همنوردان:استاد طالبی،رفیعیان، روضه خوانی،عزیز زاده ، سلیمانپور